루테인 지아잔틴 추천하는 효능, 중요한 사실 5가지

"루테인 지아잔틴, 이제 눈 건강은 젊었을 때부터 지켜야 하는 필수적인 시대"

요즘 스마트폰, 컴퓨터부터 해서 블루라이트에 노출되고, 증상이 심각해지면 눈의 초점도 잘 맞지 않는 상태까지 진행될 수 있습니다. 빠르면 5살 정도 되는 어린이들부터 연세가 많으신 어르신까지 눈 건강을 해칠 수 있는 환경에 많이 노출되어 있는 것이 사실입니다.

 

특히, 이러한 빛 종류들은 활성산소를 만드는 원인이 되는데, 루테인 지아잔틴이 이것을 예방하는 역할을 해요. 어떻게 예방하는지 조금 더 자세하게 보겠습니다.

 

"루테인 지아잔틴 효능"

먼저 '루테인'은 황반에 전체적으로 고루 분포되어있고, '지아잔틴'은 황반 중심부에 집중되어 있습니다. 그리고 '황반'은 빛을 선명하고 정확하게 받아들이는 곳입니다. 이 점을 알고 보시면 이해가 더 쉽게 느껴질 거예요. 

• 황반변성을 예방합니다. 빛을 받아들인다고 하면 그 만큼 손상되기도 쉽다는 것을 의미해요. 보통 노화가 시작되면서부터 황반변성이 생길 수 있고, 사물이 구부러져 보이거나, 물건이 움직이는 등 시야에 점이 보이게 되면서 증상이 악화되면 실명될 수 있어서 젊었을 때부터 눈 관리가 필수적입니다.
• 루테인 지아잔틴은 시력 건강뿐만 아니라 혈관건강에도 도움을 줍니다. 적정량의 항산화제가 몸 안에서 하는 일은 콜레스테롤 수치를 정상으로 만들어주기 때문에 심혈관, 뇌혈관이 원활한 기능을 하게 됩니다.
• 루테인을 꾸준히 섭취하면 피부의 상태가 좋아져서 주름이 생기는 것을 예방할 수 있습니다.
• 당뇨병 환자에게 도움이 됩니다. 당뇨병과 함께 걸릴 수 있는 많은 병들 중의 하나와 관련이 있어요. 바로 '눈'입니다. 시력이 나빠지는 것을 막을 수 있고, 이에 따라 인지능력이 향상되어 삶의 질을 높일 수 있습니다. 조금 더 자세한 내용은 아래를 참고하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

"루테인 지아잔틴 복용법과 효과적인 방법"

루테인 지아잔틴 복용법을 알기 전에 알레르기, 임산부 등의 사람은 전문적인 상담 후에 복용하는 것이 좋고 보통 하루에 1회에 1개씩 복용하는 것이 일반적인 복용법입니다.

 

루테인 지아잔틴과 더불어 녹색채소를 같이 섭취하는 것이 왜 중요한가, 그것은 루테인을 포함한 카로티노이드를 보다 더 효율적으로 흡수를 도와주기 때문입니다. 브로콜리, 시금치, 파프리카, 당근, 옥수수 등이 있는데 자연적으로 지아잔틴을 보충할 수 있는 게 아니라서 건강보조제를 이용해서 보충해줄 필요가 있습니다.

 

우리가 식사를 할 때마다 당근을 8개 이상 섭취하고 많은 양의 시금치를 섭취하기 힘든 것이 사실이기 때문입니다. 밑의 내용을 참고한다면 도움이 될 수 있으니 참고해보세요.

 

디지털 시대로부터 멀어지는 것이 힘든 건 맞지만, 우리도 여러 가지 방법으로 다른 신체 부분을 포함한 눈 건강을 지키는 것이 좋다고 생각해요. 무엇보다 중요한 사실은 루테인과 지아잔틴은 체내에서 자연적으로 합성이 불가능해서 외부적으로 도움이 필요한 것이 사실입니다. 제 글이 도움이 되었다면 좋겠고 아래에 다른 좋은 정보도 같이 참고하시면 좋겠습니다. 감사합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

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