타트체리 효능, 분말 복용법 원액 먹는법

"신 맛이 많이 나지만 그만큼 더 많은 영양분이!"

타트체리는 우리가 흔히 알고 있는 그 체리의 맛보다 신 맛이 더 많이 나게 됩니다. 그리고 일반적인 체리와는 영양적으로 많은 차이가 있습니다.

타트체리

"어머, 놀라지 마세요"

타트체리는 블루베리보다 12배 많은 비타민A, 시금치보다 300배 많은 멜라토닌, 체리보다 20배 많은 베타카로틴이 있어요. 이처럼 타트체리는 정말 어마어마한 영양가를 지니고 있다는 걸 알 수 있어요. 보다 자세한 내용은 아래를 참고하면 좋겠습니다.

 

 

 

 

 

 

"OK 일단 어느 정도인지 알았어, 그럼 타트체리 효능은?"

• 아까 말했듯이 체리보다 20배 많은 베타카로틴이 우리 몸 안의 활성산소들을 없애주고 염증이 생기는 것을 억제해줍니다. 아스피린의 10배 이상되는 소염효과가 있습니다. 
• 통풍의 원인이 되는 요산, 타트체리를 꾸준히 먹는다면 요산 수치가 30% 이상 감소되었고 섭취 후에는 요산의 배출량이 2.5배 증가하는 효능이 있습니다. 통풍 환자에게는 타트체리, 필수겠어요.
• 그리고 타트체리의 대표적인 효능이라고 할 수 있습니다. 바로 '멜라토닌'이라는 호르몬이 수면의 질을 높여주기 때문입니다. 추가적으로 수면의 질이라고 하면 수면베개나 경추베개 등으로 질을 높일 수 있다는 점을 참고하시면 좋을 것 같고, 불면증에 시달리는 분들에게도 적합한 음식입니다.
• 이어서 수면시간도 늘어났다고 하면 말 다한 것 같아요. 단순하게 수면시간이 늘어난 것이 아니라 수면의 질까지 향상된 것은 일상에 보다 더 인지하고 집중할 수 있는 힘이 길러진 것이나 마찬가지라고 생각해요.
• 낮은 칼로리에 속해서 다이어트를 할 때에도 부담 없이 적정량을 지켜서 먹으면 좋습니다. 그리고 타트체리는 국내에서는 생산이 안되고 쉽게 상하고 운송이 어려운 경우가 많아서 분말이나 원액으로 섭취하는 것이 대부분입니다. 자세한 내용은 아래를 참고해주세요.

 

 

 

 

 

"타트체리 복용법"

-타트체리 원액을 이용한 복용법은 탄산수와 같이 마시는 방법을 이용하면 마치 체리에이드처럼 마실 수가 있어서 더 좋다고 생각이 들어요. 그리고 시원한 물에 원액을 타서 먹는 것이 색깔도 이쁘고 좋은 방법입니다.

타트체리 원액을 이용한 복용법

 

-타트체리 분말을 이용한 복용법은 물이나 음료에 섞어서 먹는 방법이 있는데 이때, 하루 5g씩 적정한 양으로 꾸준히 먹는 것이 도움이 될 것입니다. 신 맛이 강한 음식이어서 평소에 위가 약한 분들은 식사 후에 드시는 것이 좋아요.

 

"생활에서 잠은 아주 중요한 요소 중의 하나, 그것을 높여줄 타트체리"

충분히 수면을 해줘도 개운하지 않고 수면의 질을 높이고 싶은 분들은 타트체리를 참고하셔도 너무 좋다는 생각이 들어요. 저도 잠을 언제 푹 자봤는지, 언제 마지막으로 개운함을 느꼈는지가 생각도 잘 나지 않을 만큼 그래요. 제 글이 조금이나마 참고가 되었으면 좋겠고, 보다 자세한 내용들은 아래를 참고하셔도 좋겠습니다. 감사합니다.