안구건조증 증상과 예방법 (+눈 기름샘 청소가 중요한 이유)

"안구건조증 증상과 예방법"

이번 글에서는 안구건조증의 증상과 뻑뻑한 안구의 느낌을 조금이나마 개선할 수 있는 방법에 대해서 써보려고 합니다.

저는 글을 쓰는 지금 이 순간에도 눈이 많이 뻑뻑한 느낌이 많이 들어서 힘듭니다. 이런 증상이 나타난 지 오래돼서 적응될 만도 하지만 항상 불편함이 남아 있는 것은 어쩔 수 없는 건지 생각을 해보지만 속 시원한 방법이 없는 것이 사실인 것 같습니다. 본론으로 들어가 자세하게 알아보겠습니다.

안구건조증 예방

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"안구건조증의 증상"

• 눈이 쉽게 피로해지는 느낌이 있고 만성적인 두통이 생길 수 있습니다.
• 눈이 자주 충혈되는 증상과 눈꺼풀이 있는 곳이 무거워지는 느낌이 있을 수가 있습니다.
• 눈을 깜빡거릴 때에 깜빡거리는 소리가 크게 들립니다.
• 눈에 이물질이 있는 느낌이 들고 눈을 비빈다고 해도 일시적으로 괜찮아질 뿐, 다시 원상태로 돌아오게 됩니다.
• 어두운 환경에서 스마트폰이나 컴퓨터를 볼 때에 눈이 따갑고 아픈 것 같은 느낌이 듭니다.

안구건조증의 증상은 나이가 어느 정도 있거나 젊은 사람들도 걸릴 만큼 경계가 없는 안구건조증이 되어버렸습니다. 안구건조증을 완벽히 개선하기가 힘든 것이 현실입니다. 하지만, 개선되기 위한 아무런 노력이 없으면 안구건조증의 증상은 더욱 심각해질 것이라고 생각합니다. 이어서 안구건조증을 예방하는 방법에 대해서 살펴보겠습니다.

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"안구건조증, 예방합시다!"

• 안구건조증을 예방하기 위해서는 하루 일과 후, 눈 찜질을 해주는 것이 좋습니다. 눈 찜질을 해주면 눈 주변의 혈액순환이 좋아짐으로써 정상적인 눈물샘의 역할을 하게 하고, 눈의 피로까지 풀어주는 일석이조의 효과가 있습니다.
• 실외환경을 인간이 바꾸는 것은 불가능합니다. 그래서 실내에 있을 때, 가습기를 사용해서 실내 습도를 적절히 맞춰주는 것이 좋습니다. 건조한 내부 환경이라면 안구건조증의 증상을 더욱 악화시켜서 좋지 않습니다.
• 가습기를 대신하는 방법으로써 젖은 수건을 자신의 주변에 놔두는 것도 도움이 됩니다. 
• 안구건조증 일 때, 우리가 자주 사용하는 인공눈물을 사용하는 방법이 있습니다. 인공눈물을 사용할 때에는 자신이 사용하고 있는 제품에 대해서 조심해야 할 점을 파악하고 있어야 합니다. 1회용으로 사용하는 인공눈물은 개봉 후, 하루 이상 놔두면 미세한 먼지나 입자들이 같이 들어갈 수 있기 때문에 조심해줘야 합니다.
• 스마트폰과 컴퓨터를 사용할 땐 주기적으로 5~10분 정도 감아주거나 멀리 보는 등, 휴식을 해야 합니다.
• 그리고 눈 기름샘을 청소하는 게 많이 도움되는 이유는 비정상적으로 막혀있는 눈꺼풀의 가장자리에 기름샘이 막혀있는데 이것을 찜질을 해준 뒤에 세척액을 묻힌 후, 면봉으로 눈꺼풀의 가장자리만 잘 닦아내어도 시력이 좋아지고 눈에 이물질이 들어간 느낌 등을 해결시켜주는 방법이어서 필수적이라고 생각합니다.

이렇게 안구건조증의 증상과 예방법들을 알아보았는데 사람이 눈이 불편하면 두통도 생기고 집중력도 떨어지기 때문에 주기적으로 관리해주는 것이 가장 중요하다는 생각이 듭니다. 제 글이 안구건조증에 대해서 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.