콜레스테롤 낮추는 음식 중 강력한 후보, 새싹귀리 효능

"새싹 귀리가 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 주는지, 어떤 사람에게 좋은지 알아볼까요?"

새싹귀리

평소에 운동을 하시는 분들이나 체중관리가 필요한 분들에게 제격인 새싹 귀리는 버릴 곳이 없기 때문에 모든 부분을 섭취함으로써 영양적으로 우리 몸에 보충이 잘 되어서 더 좋다고 생각합니다. 그리고 섭취하는 방법이 쉬워서 어려운 조리과정이나 많은 시간을 들이지 않고 먹을 수 있어서 아래를 참고하시면 더 좋겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

"새싹 귀리 효능, 더 자세한 내용이 여기 있어요."

• 새싹 귀리 안에 들어있는 '베타글루칸'이 항암효과와 염증을 억제시키는 역할을 하고, 체내의 좋지 않은 콜레스테롤을 배출함으로써 심장과 관련된 질환을 줄일 수 있습니다.
• 식이섬유가 많아서 변비, 설사로 고생하시는 분들은 이런 증상이 개선되고, 지방이 축적되는 것을 막아줍니다. 그래서 체중 감량하시는 분들에게 많은 도움이 되니까 참고하시면 좋겠습니다.
• 그리고 새싹귀리는 다른 곡물보다 신체에 흡수되는 효율이 좋아서 떠오르고 있는 곡물이고, 몸에 쌓인 지방을 분해시켜주기 때문에 다이어트 중이라면 새싹 귀리로 인해 더 건강하게 다이어트가 될 수 있어서 좋습니다.
• 혈관의 건강을 좋게 하는데 도움이 됩니다. 혈당의 농도를 적절하게 조절해주어 당뇨병에 걸리는 것을 예방하고, 실제로 당뇨병 환자가 자주 섭취하기도 합니다.
• 신체의 노화를 막아주고, 장 건강이 좋지 않으면 얼굴이나 피부가 푸석푸석하게 되면서 노안처럼 보일 수 있는데 장을 좋게 해 줌으로써 피부가 좋아지고 흔히 '얼굴 좋아졌다~'라는 말을 들을 정도로 좋아질 수 있습니다. 실제로 동안인 사람들은 장이 건강하다는 공통점이 있을 정도로 새싹 귀리가 장에 주는 이로움이 많아서 아래를 참고하시면 더 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

"새싹 귀리 섭취량과 먹는 법"

세계 10대 슈퍼푸드에 속하는 새싹 귀리, 곡물계의 큰 형님이라고 부르고 싶을 만큼 다른 곡물보다 식이섬유가 5~10배 정도는 더 많습니다. 하루 3g이 적절한 섭취량이고 꾸준하게 섭취한다면 콜레스테롤 수치가 최소 20% 이상 감소될 수 있습니다.

 

새싹 귀리를 섭취하시는 분들은 새싹 귀리 주스를 만들어서 먹는 방법이 있습니다. 운동 중, 운동 후에 마 시주면 효과가 더욱 높아지고 샐러드 재료로 사용해도 잘 어울릴 것 같다는 생각이 듭니다. 

 

그리고 혹시나 착각하시면 안되니 한 번 짚고 넘어가려고 하는데 그냥 귀리가 아닌 새싹 귀리입니다. 혹시나 바쁘신 분들은 직접 주스나 요리를 해서 먹으려면 시간이 많이 걸리게 되는데 요즘에는 분말로 드시는 분들도 많아서 아래를 참고하시면 좋다고 생각합니다.

 

지금까지 콜레스테롤 낮추는 음식 중의 하나인 새싹 귀리 효능에 대해서 알아봤는데 콜레스테롤 말고도 다른 부분에서도 도움이 많이 되는 효능들이 있어서 더 좋다고 생각합니다. 최소 일석삼조 이상은 된다고 생각이 듭니다. 비만, 다이어트를 하거나 몸 만드시는 분들, 당뇨, 혈관건강을 생각하시는 분들은 새싹 귀리 원물도 좋지만 다른 좋은 것들이 많으니 참고하시면 좋겠습니다. 감사합니다.