다리 붓기 빼는법, 이 방법들이 도움 될 수 있다!

다리 부기 빼는 법에는 이런 방법도 도움이 될 수 있습니다.

보통 남성분들은 다리 부기에 대해서는 많이 관심이 없고, 대부분 여성분들이 관심이 많을 것이라고 생각합니다.

다리 부기는 오래 서있는 사람, 많이 걷는 사람, 그리고 많이 앉아있는 사람들이 다리가 잘 붓습니다. 

 

 

 

즉, 거의 모든 사람들은 다리가 잘 붓는다는 것입니다. 여기서 중요한 점은 다리 부기를 관리하려면 평소에 먹는 식습관이나 생활패턴이 중요하다고 얘기하고 싶습니다. 본론으로 들어가 다리 부기 빼는 법에 대해서 더 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

다리 부종 빼는 법

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"다리 부기 빨리 빼는 방법들"

• 위에서 얘기했던 식습관에 관한 이야기입니다. 맵고 짠 음식의 위주로 섭취하는 사람은 다리뿐만 아니라 모든 부위에 부기가 일어날 수 있습니다. 맵고 짠 음식들은 정말 많은 염분들이 있다고 생각하면 되는데 이 염분이 몸을 붓게 만드는 것입니다. 간을 약하게 해서 먹는 식생활과 야채들과 함께하는 식단으로 관리해주면 더 좋아질 거라고 생각합니다.
• 칼륨이 많은 음식(바나나, 시금치, 토마토, 연근, 다시마 등)과 비타민이 많은 채소나 과일들을 함께 섭취하는 방법이 있습니다. 여기서 주의할 점은 과도한 칼륨은 신장 기능에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 영양적으로 균형 잡힌 식단을 짜야할 필요가 있습니다.
• 다리의 원활한 혈액순환을 위해서 요가 링, 폼롤러, 족욕기 등을 이용하는 것도 좋은 방법입니다. 족욕기를 사용하면 혈액순환이 잘 되어 발에 피로가 풀리는 기분이 들어서 밤에 잠들기가 좋아집니다.
• 하루 일과 중에 1시간~2시간에 한 번씩 다리를 쭉쭉 피면서 눌러주는 동시에 발가락 끝을 올려주면, 순환이 잘 되지 않던 피가 잘 되는 것을 느낄 수 있다고 생각합니다.
• 취침할 때에 다리를 심장보다 높게 올리고 잘 수 있는 쿠션을 준비하는 것도 좋은 방법입니다. 실제로 제가 이렇게 하고 자는데, 예전보다 아침에 다리가 가벼워서 효과가 너무 좋았습니다.
• 걸음걸이를 올바르게 교정해줄 필요가 있습니다. 잘못된 걸음걸이는 하체에 힘을 더 쏠리게 하므로 무리가 가는 걸음걸이는 옳지 않을 뿐 만 아니라 자세까지 흐트러지게 하므로 걸음걸이를 교정하는 것이 좋습니다. 

 

 

 

이렇게 다리 부기 빼는 방법을 알아보았는데 제일 중요한 것은 위의 몇몇 사항들을 꾸준히 해준다는 것이 중요합니다. 그리고 나에게 맞는 방법들을 찾아나가면 금방 습관화시킬 수 있을 것이라고 생각합니다.

 

그리고 커플이나 친구나 가족과 같이 있을 때에는 서로의 발과 다리 부분을 마사지해주는 것이 도움이 될 것이라고 생각합니다. 꼭 마사지의 의미도 중요하겠지만, 서로 친밀감을 높이는 방법으로도 좋은 방법이라고 생각하기에 추천드려 보았습니다!제 글이 다리 부기 빼는 방법들에 대해 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.