탈 없이 먹으려면 알아야 될 차전자피의 부작용, 먹는법

식이섬유 부자인 차전자피, 차전자피의 부작용

차전자피는 변비와 같은 장과 관련된 건강을 좋게 해주는 것으로 유명합니다. 차전자피는 먹는 방법이 중요한 이유가 있어요. 부작용을 알기 전에 먼저 차전자피를 먹는 법에 대해서 알아볼 필요가 있겠습니다.

차전자피의 부작용

차전자피 먹는 법

차전자피 먹는 법은 따뜻한 물을 사용해서 먹을 경우에는 빨리 팽창하는 성질이 있기 때문에, 가능하면 찬 물을 사용해서 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 만들어 놓은 것을 한 번에 먹기보다는 시간 간격을 두고 섭취하는 것이 좋습니다.

 

그리고 다른 약과 같이 먹게 된다면 최소 1시간 후에 먹는 것이 좋아요. 팽창하면서 다른 약의 효과까지 흡수할 수 있기 때문이죠. 차전자피에 대한 더 자세한 내용은 아래를 참고하시면 도움이 되겠습니다.

 

 

 

 

차전자피의 부작용

차전자피를 처음 먹는 분들은 부작용을 일으킬 확률이 크기 때문에 지켜야 할 점이나 주의사항을 참고하는 것이 좋겠습니다.

• 신장과 관련된 질환이 있는 사람은 소변의 주기가 빨리질 수 있어서 조심해야 합니다. 이뇨작용을 활발하게 하는 부분을 알고 있는 것이 도움이 됩니다.
• 과도하게 차전자피를 먹으면 칼슘, 철분, 마그네슘 등의 무기질을 흡수하기 때문에 골다공증에 걸릴 수 있습니다. 갑자기 걸리는 것이 아니라 일정기간 동안 계속되면 발생하기 때문에 적정량을 지키는 것이 좋습니다.
• 자신의 몸이 찬 성질에 가까우면 차전자피 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
• 처음부터 체질적으로 차전자피와 맞지 않는 몸일 수도 있습니다. 가스가 생겨 복부 팽만감, 설사, 구토 등의 증상이 생길 수가 있으니 먼저 소량 섭취 후에 증상을 관찰한 후, 섭취 여부를 결정하는 방법이 좋겠습니다.
• 이외에 피부에 발진, 가려움이 생길 수 있습니다. 

하지만 평소에 장의 건강이 늘 좋지 않았던 가족들이나 친구, 지인의 몸 상태를 알고 있다는 상황일 때, 저라면 당장 추천해 볼 정도로 좋은 차전자피입니다. 자세한 내용은 아래를 참고하시면 도움이 되겠습니다.

 

 

 

차전자피가 좋은 이유

차전자피는 수용성 식이섬유가 많고 심혈관과 관련된 질환을 예방하는 좋은 식품이어서 큰 문제가 발생하지 않는다면 꾸준한 섭취는 내 몸 관리하는 데에 많은 도움이 될 것 같아요. 혈당도 조절해줘서 비만인 사람, 다이어트 중인 사람, 식욕 조절하고 싶은 사람에게 더 좋다고 생각돼요.

 

추가적으로 차전자피를 마시고 나서 물을 1~2잔 정도 더 마셔주면 장내에서 더 잘 팽창하니까 이 점도 알고 계신다면 차전자피의 부작용을 줄이는데 도움이 됩니다.

 

지금까지 차전자피의 부작용에 대해서 알아보았는데 체질에 따른 부작용보다는 먹는 법으로 인한 부작용이 더 많기 때문에 주의해서 드셨으면 좋겠어요. 그리고 물에 타서 먹는 것이 부담된다면 팩에 이미 다 만들어진 것도 있으니 이 점은 아래 또는 본문을 참고하신다면 좋겠습니다. 감사합니다.