스마트하게 유산균 먹는시간 골든타임과 부작용, 종류는?

"유산균 먹는 시간, 언제가 골든타임일까? 부작용도 알아봅시다"

우리가 흔히 건강 보조제의 역할로 가장 많이 챙겨 먹는 종류 중의 하나가 바로 '유산균'이라고 생각하는데요. 보통 약을 먹어도 식후 30분이 있는 것처럼, 유산균도 먹는 시간을 잘 지켜주면 좋다는 것 알고 계셨나요?

유산균 먹는시간/부작용

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대부분 많은 분들이 유산균 먹는 시간을 잘 모를 거예요. 장 건강은 우리 건강 전체와 관련되어 있기 때문에 더 인기가 있는 유산균, 본격적으로 알아보기 이전에 유산균에 대한 정보나 더 알아보고 싶은 것, 유용한 정보는 지금 아래를 참고하시면 확실하게 도움되겠습니다.

유산균 먹는 시간 자세히 알아보는 방법

 

 

먼저 유산균은 생후 7일이 지난 아기부터 성인까지 쭉 섭취할 수 있는데요. 저도 신생아였던 아기를 키울 때에 유산균을 먹인다는 사실을 알고 '정말 연령 별로 넓게 사용되는구나'라는 생각이 든 게 생각나는데요. 장 건강은 피부 노화나 면역력과 관련 있는데, 관심이 갈 만한 내용 또는 유용한 정보는 아래를 참고하시면 많은 도움이 되겠습니다.

 

 

솔직히 아무런 타이밍에 먹는 분들이 많으실 것 같은데요. 저 또한 그렇게 먹어왔었고요. 그게 식후였는지, 식전이었는지에 따라 달라질 수 있습니다. 그럼 어떻게 달라지느냐.

 

식전에 먹는다면, 먹었던 유산균의 양을 식후보다는 조금 더 흡수될 수 있다는 것이 있습니다. 반대로 식후에 먹는다면, 위산의 영향을 덜 받을 수 있다는 것으로 사실 의견이 나뉘기도 합니다. 그래도 전문가들은 식전 1시간 전에 미리 먹어주는 게 유산균을 살릴 수 있는 데에 좋다는 말을 합니다.

 

그리고 유산균 부작용이라고 하면 처음부터 복부팽창, 가스가 많은 분, 위 질환, 장이 예민하신 분들은 이 부분을 더 촉진시킬 수 있어서 자제하는 것이 좋습니다. 또 임산부나 항생제를 먹고 있다면 조심해야 하는데요. 이 부분에 해당되지 않으신다면, 미리 유산균에 대한 정보는 아래를 통해 참고하시면 좋겠습니다.

우리가 먹는 유산균들 자세히 알아보는 방법

 

 

우리가 흔히 생활에서 볼 수 있는 유산균들은 요구르트나 비피더스, 프로바이오틱스 등이 있는데요. 이러한 유산균을 꾸준히 챙겨 먹고 효과를 본다면 노화를 방지시킬 수 있다는 점이 장점인데요.

 

'동안처럼 보인다'라는 말을 많이 듣는 사람과 실제로 해당되는 사람들의 장 건강을 보면 아주 건강한 상태인 것을 알 수 있었다고 합니다. 그래서 동안 되려면 유산균을 잘 챙겨 먹어라는 말이 있듯이 그만큼 중요한 것이라고 생각됩니다.

 

위의 내용을 포함하여 가격, 효과 등의 내용이 추가로 궁금하시거나 나에게 다른 유용한 정보는 아래를 통해 참고가 가능하니 참고하시면 좋겠습니다. 감사합니다.